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2019年12月15日 星期日

「減壓」的藝術 - 除了「放掉一些」的態度外,愈來愈需要追求「平衡」

 
文 / 謝啟彬


文章連結:想休息、想運動不用等有空!每天一點小改變,放過被壓榨的身體!(林靜芸醫師)

愈忙愈累,就愈要減壓

一二三四收縮壓,五六日舒張壓

沒有血壓,人就活不成
但是生活,就會有壓力

所以除了「放掉一些」的態度外,愈來愈需要追求「平衡」

來三峽回診後,現在回大直接女兒放學,晚餐只有父女兩人,媽媽去演出,哥哥晚自習留校

今天天氣好很多


其實我也很不喜歡辛苦寫文章或是教了課、做了事,然後學生或讀者以為我很輕鬆就做好了,或是忽視掉老師提點的重點,因為時間精力都是多花出來的

至少我現在不想做週一到週四辛苦教課也努力補充資料,週五到週日還要繼續聆聽、閱讀、整理,然後寫文章或拍影片之類的,不能放空,至少放鬆

補充資料是因為有學生不懂,不是老師囉唆雞婆;而當老師多花了課後的時間還要去溝通與反覆時,其實一點來自學生的體貼也就夠了~

我喜歡把事情講清楚,把音樂教清楚

真的很高興,學生只要信賴我,好的聲音、對的聲音就會呈現出來,而且還會在音樂上繼續進步

那麼這一切,就值得~


每週五中午到三峽回診,我的醫生 - 也是我的老學生 - 小蕭醫師都會問我,不能再減壓嗎?可以再放掉一些...

我想「放手」是門藝術,但是現階段每週三四都跑中南部,每週一二固定台北教課的狀況下,老實說是推掉很多「更能曝光」的講座或演出邀約,所以看起來似乎每週都在「重複一樣的事」,當然也不會成為新聞或有爆點,或是靠名氣賺大錢之類的

簡單說,時間都已經綁死的狀況下,如果有特別活動,都是特別去喬出來的,或是要固定上課的學生與班級順延一週

而學生的各種狀況都不一樣,有時候我很想準時下課,但是團班中每個學生的吸收程度不同,資質也不一樣,所以多出來的時間與精力都是在講解

如果遇到某些成人學生特別有學習動機,課後還繼續發問,或是當週突然出現一個以上需要特別再去研究的內容,其實時間精力就會耗下去,有時候甚至學生問的問題,我整理並回答了,他們變成反而聽不懂,因為超出他們的能力範圍之外了

所以我才會不希望學生東問西問,尤其是自己網路看來的或自己亂歸類,老師變成都得從頭抽絲剝繭起,這時候萬一又是團班,變成別的同學又不懂了...Orz

老師的累,就是累在這種地方


還有就是幫學生整理了我的書著作的段落,或是又寫了幾篇文章,或是交代一些練習,然後隔週問學生:「練了沒?」「讀了沒?」

答案是沒,這時候又得“重啟”一遍,這種累不只是精神上的累,更是心情上的累

至於時間的緊迫與壓縮,舟車的勞頓與時間的耗費,就不用多說,但總是希望能逐步改善

不管如何,這都是我自己得去調整的,大家都知道要調配生活、要注意健康、要調整心態,但有時候記錄一下心情感想,也是壓力釋放的一種

就跟文章標題一樣,每天都要做點小改變,我其實已經“放手”很多了,沒有看不開,只希望自己會的、擅長的,能讓更需要的人可以享受到,而在台灣這個環境,大部分的時間我們都在「讓需要的人找到我們」~




延伸閱讀:

謝啟彬老師的音樂教學網

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