文 / 謝啟彬
文章連結：想休息、想運動不用等有空！每天一點小改變，放過被壓榨的身體！（林靜芸醫師）
愈忙愈累，就愈要減壓
一二三四收縮壓，五六日舒張壓
沒有血壓，人就活不成
但是生活，就會有壓力
所以除了「放掉一些」的態度外，愈來愈需要追求「平衡」
來三峽回診後，現在回大直接女兒放學，晚餐只有父女兩人，媽媽去演出，哥哥晚自習留校
今天天氣好很多
其實我也很不喜歡辛苦寫文章或是教了課、做了事，然後學生或讀者以為我很輕鬆就做好了，或是忽視掉老師提點的重點，因為時間精力都是多花出來的
至少我現在不想做週一到週四辛苦教課也努力補充資料，週五到週日還要繼續聆聽、閱讀、整理，然後寫文章或拍影片之類的，不能放空，至少放鬆
補充資料是因為有學生不懂，不是老師囉唆雞婆；而當老師多花了課後的時間還要去溝通與反覆時，其實一點來自學生的體貼也就夠了～
我喜歡把事情講清楚，把音樂教清楚
真的很高興，學生只要信賴我，好的聲音、對的聲音就會呈現出來，而且還會在音樂上繼續進步
那麼這一切，就值得～
每週五中午到三峽回診，我的醫生 - 也是我的老學生 - 小蕭醫師都會問我，不能再減壓嗎？可以再放掉一些...
我想「放手」是門藝術，但是現階段每週三四都跑中南部，每週一二固定台北教課的狀況下，老實說是推掉很多「更能曝光」的講座或演出邀約，所以看起來似乎每週都在「重複一樣的事」，當然也不會成為新聞或有爆點，或是靠名氣賺大錢之類的
簡單說，時間都已經綁死的狀況下，如果有特別活動，都是特別去喬出來的，或是要固定上課的學生與班級順延一週
而學生的各種狀況都不一樣，有時候我很想準時下課，但是團班中每個學生的吸收程度不同，資質也不一樣，所以多出來的時間與精力都是在講解
如果遇到某些成人學生特別有學習動機，課後還繼續發問，或是當週突然出現一個以上需要特別再去研究的內容，其實時間精力就會耗下去，有時候甚至學生問的問題，我整理並回答了，他們變成反而聽不懂，因為超出他們的能力範圍之外了
所以我才會不希望學生東問西問，尤其是自己網路看來的或自己亂歸類，老師變成都得從頭抽絲剝繭起，這時候萬一又是團班，變成別的同學又不懂了...Orz
老師的累，就是累在這種地方
還有就是幫學生整理了我的書著作的段落，或是又寫了幾篇文章，或是交代一些練習，然後隔週問學生：「練了沒？」「讀了沒？」
答案是沒，這時候又得“重啟”一遍，這種累不只是精神上的累，更是心情上的累
至於時間的緊迫與壓縮，舟車的勞頓與時間的耗費，就不用多說，但總是希望能逐步改善
不管如何，這都是我自己得去調整的，大家都知道要調配生活、要注意健康、要調整心態，但有時候記錄一下心情感想，也是壓力釋放的一種
就跟文章標題一樣，每天都要做點小改變，我其實已經“放手”很多了，沒有看不開，只希望自己會的、擅長的，能讓更需要的人可以享受到，而在台灣這個環境，大部分的時間我們都在「讓需要的人找到我們」～
延伸閱讀：
謝啟彬老師的音樂教學網
更多自己說說
更多有關教育
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愈忙愈累，就愈要減壓
一二三四收縮壓，五六日舒張壓
沒有血壓，人就活不成
但是生活，就會有壓力
所以除了「放掉一些」的態度外，愈來愈需要追求「平衡」
來三峽回診後，現在回大直接女兒放學，晚餐只有父女兩人，媽媽去演出，哥哥晚自習留校
今天天氣好很多
其實我也很不喜歡辛苦寫文章或是教了課、做了事，然後學生或讀者以為我很輕鬆就做好了，或是忽視掉老師提點的重點，因為時間精力都是多花出來的
至少我現在不想做週一到週四辛苦教課也努力補充資料，週五到週日還要繼續聆聽、閱讀、整理，然後寫文章或拍影片之類的，不能放空，至少放鬆
補充資料是因為有學生不懂，不是老師囉唆雞婆；而當老師多花了課後的時間還要去溝通與反覆時，其實一點來自學生的體貼也就夠了～
我喜歡把事情講清楚，把音樂教清楚
真的很高興，學生只要信賴我，好的聲音、對的聲音就會呈現出來，而且還會在音樂上繼續進步
那麼這一切，就值得～
每週五中午到三峽回診，我的醫生 - 也是我的老學生 - 小蕭醫師都會問我，不能再減壓嗎？可以再放掉一些...
我想「放手」是門藝術，但是現階段每週三四都跑中南部，每週一二固定台北教課的狀況下，老實說是推掉很多「更能曝光」的講座或演出邀約，所以看起來似乎每週都在「重複一樣的事」，當然也不會成為新聞或有爆點，或是靠名氣賺大錢之類的
簡單說，時間都已經綁死的狀況下，如果有特別活動，都是特別去喬出來的，或是要固定上課的學生與班級順延一週
而學生的各種狀況都不一樣，有時候我很想準時下課，但是團班中每個學生的吸收程度不同，資質也不一樣，所以多出來的時間與精力都是在講解
如果遇到某些成人學生特別有學習動機，課後還繼續發問，或是當週突然出現一個以上需要特別再去研究的內容，其實時間精力就會耗下去，有時候甚至學生問的問題，我整理並回答了，他們變成反而聽不懂，因為超出他們的能力範圍之外了
所以我才會不希望學生東問西問，尤其是自己網路看來的或自己亂歸類，老師變成都得從頭抽絲剝繭起，這時候萬一又是團班，變成別的同學又不懂了...Orz
老師的累，就是累在這種地方
還有就是幫學生整理了我的書著作的段落，或是又寫了幾篇文章，或是交代一些練習，然後隔週問學生：「練了沒？」「讀了沒？」
答案是沒，這時候又得“重啟”一遍，這種累不只是精神上的累，更是心情上的累
至於時間的緊迫與壓縮，舟車的勞頓與時間的耗費，就不用多說，但總是希望能逐步改善
不管如何，這都是我自己得去調整的，大家都知道要調配生活、要注意健康、要調整心態，但有時候記錄一下心情感想，也是壓力釋放的一種
就跟文章標題一樣，每天都要做點小改變，我其實已經“放手”很多了，沒有看不開，只希望自己會的、擅長的，能讓更需要的人可以享受到，而在台灣這個環境，大部分的時間我們都在「讓需要的人找到我們」～
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