「減壓」的藝術 - 除了「放掉一些」的態度外，愈來愈需要追求「平衡」

文 / 謝啟彬

文章連結：想休息、想運動不用等有空！每天一點小改變，放過被壓榨的身體！（林靜芸醫師）

愈忙愈累，就愈要減壓

一二三四收縮壓，五六日舒張壓

沒有血壓，人就活不成
但是生活，就會有壓力

所以除了「放掉一些」的態度外，愈來愈需要追求「平衡」

來三峽回診後，現在回大直接女兒放學，晚餐只有父女兩人，媽媽去演出，哥哥晚自習留校

今天天氣好很多

爵士即興不是「超級電腦大數據快速運算」的狀況

文 / 謝啟彬

我今天跟學生說，很多人都以為爵士樂即興是數學，或是即興的時候要一直即時快速運算，比看誰快看誰強似的...

如果是這樣，穿上鋼鐵人的盔甲可能還比較快 😛

爵士即興不是「超級電腦大數據快速運算」的狀況，爵士即興是個「習慣成自然」跟「養兵千日用在一時」的概念

分析與練習是事先與事後的，當下的最重要目的是「能夠順暢完成這段即興」，不是一直想奇招百發百中蓋人家火鍋之類的

既然了解了，那就別幻想有爵士鋼鐵人盔甲可以穿，內附賈維斯超級管家電腦幫你算，好好鍛鍊自己的爵士體能囉！^^

已經搬移很久的爵士協會辦公室樓下發生火警

文 / 謝啟彬

新聞連結：北市林森北路四面佛疑遭丟汽油彈縱火 4女嗆傷送醫

最一開始的爵士協會辦公室就在樓上，在那裡也策劃過好幾年的國際爵士音樂營、爵士音樂節與各類型講堂、工作坊等

因為該棟大樓很多酒家，有時候電梯停在不同樓層，一開門就是燈紅酒綠的粉味；那些年我比現在胖很多，一臉橫肉又常穿黑色，樓下泊車小弟或圍事兄弟，在我踏入大門時常招呼我「董仔」

「Who Park The Car?」 - 從《Tenor Madness》的切分主題旋律真正學習爵士語彙與了解爵士傳統

文 / 謝啟彬

1956年由兩位次中音薩克斯風大師Sonny Rollins與John Coltrane，攜手共同錄製的「Tenor Madness」專輯，是兩位高手的最佳過招，第一首同名曲《Tenor Madness》整整十幾分鐘都是經典樂句，這也是一首Bb調的12小節藍調曲式

關於此專輯的更多資訊，請參閱「Miles Davis第一代馬拉松五重奏徹底攻略之番外篇—「Tenor Madness」」一文；關於12小節藍調曲式，請參閱「和聲篇」一書

今天我們要將重點擺在很多初學者或古典、流行音樂背景音樂人不熟悉的切分節奏句型上，如果你也有「節奏篇」一書的話，可以搭配以下章節來輔助學習：

2. 超級視譜大法—「正反空」節奏的排列組合與應用
5. 切分（Syncopations）的介紹與應用
6. 常見爵士搖擺節奏範例與練習
8. 從容開始與結束的即興—「反進反出」的運球概念介紹
9. 搭上Groove的軌道—跨小節線的切分、反拍與收尾練習法
34. 巴西音樂之基本拍型律動之關鍵提點—高高低低的組合也很重要
36. 不只學曲子，要學曲風—《St. Thomas》不是「Real Book裡的一首」，而是Calypso

這個節奏被資深爵士樂手們暱稱為「Who Park The Car?」，用唸的就會明白，不要死死照樂譜算哦！要多練多唸好幾次：